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等队友的时候扯!扯!扯!
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在山上下雨,继续有危险不继续更危险 #肇庆100越野 #户外运动 #跑步
适合大多数人的越野下坡视频来了,清神讲解示范
跑步发力不对,会造成腿粗、抽筋、损伤等问题
越野怎样不费吹灰之力提速?
删繁就简说送髋,小白也能学会
刚跑步脚没力怎么练?4个动作解决
跑步为啥要摆臂?怎样摆臂?注意好三点就可以了 #跑步 #摆臂 #中考
对于业余马拉松跑者,月跑量110K有点少,月跑量150K比较合理健康
跑步后想睡觉怎么办?怎样让你精神饱满一上午?
越野忘记带装备怎么办? #越野跑 #防晒霜 #户外运动
跑步手放哪?跑步新手怎样正确摆臂?
从中医养生角度看,晨跑好还是夜跑好?
跑量很少的日子,一周两次室内力量训练,能突然跑长距离吗?
平时不跑步跑10公里会怎样
协调性不好,跑步效率不高。怎样练协调性/身体素质训练
用臀跑和用腿跑的差别在哪里?
下坡怎样跑?不同的目的方法不一样。
马拉松袜有什么作用? #马拉松 #运动袜
改跑姿/学优美跑姿很难?100分很难,80分不难,三招就搞定
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8个动作提高跑步柔韧性。你缺少阳台、栏杆或者沙发?不,缺的是行动
上半身错误跑姿大公开!告别错误跑姿,轻松变跑步达人!
我练马拉松的第一年,不练力量只跑,结果身上都伤了一般,跑得不美也不快
有人说送髋很难,她的隐含假设前提是你的一切一切都很差,问题是你有这么差吗?信心比黄金重要
除了防晒霜之外,越野还应该穿什么 #越野跑 #户外 #跑步
高强度运动/快跑前/马拉松赛前热身,省队教练力荐热身,尤其适用没有跑动空间的比赛前热身
3小时27分完赛,还拍了不少视频,满意
这么布置路标,不是无脑,就是没有参加过比赛
快手提升跑步速度,减少受伤风险的6个力量训练动作 #跑步 #运动 #家居健身
七七没想好抱谁,皮一下
#跑步 落地很重?那是因为你#脚踝 没力 中阶段脚踝/小腿 #力量训练 不用道具随手可练
月跑量很少,但是为数不多全马破三的女生。秘诀之一是每周一次力量训练
有位不认识的跑友送我一包纸巾
跑步小白看过来/怎样正确地慢跑
对比一下小朋友,你认识什么是体能了吗?你小朋友的体能如何?
力量和速度相匹配,跑步不受伤(过度训练除外)你的速度和力量相匹配吗 #跑步 #马拉松
跑步小白/初跑者怎样开始力量训练?
你跑步腿粗腰壮怎么改?要学会用核心主发力跑
解决运动后酸痛,恢复肌肉弹性:全身滚泡沫轴方法,滚得好比按摩打筋膜枪效果好
#厦门马拉松 #赛前热身 教练,你们觉得他是跑步教练吗?