有位不认识的跑友送我一包纸巾
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只练3个动作，一周练2-3次，让你跑步有力量跑得帅，避免膝盖疼踝关节疼前脚掌无力
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前国家800米一哥绝招:完美送髋怎样练?三步走!
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#跑步 老抬不起腿？因为你发力肌群错了！这个动作让你很快#跑得快 #跑步力量
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我平时跑量很小，但比赛很少受伤并且往往超预期，原因是睡好作好热身
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你的发动机在工作吗？马力够吗？
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你膝盖好吗？臀好看有力吗？
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对于业余马拉松跑者，月跑量110K有点少，月跑量150K比较合理健康
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和不跑步的朋友聊马拉松，我说跑进3小时的兔子……他问：兔子能和人一起跑马拉松吗
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跑步后想睡觉怎么办？怎样让你精神饱满一上午？
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普通人不配送髋？请看经常应酬跑量很少的大叔跑姿
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跑马拉松的秘诀是什么？练长距离跑/有氧跑。怎样练？
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跑步小白成长记之一:跑一个月的心路历程
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跑步学基普乔格的后撩腿很难?100分很难,80分不难
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#跑步 落地很重？那是因为你#脚踝 没力 中阶段脚踝/小腿 #力量训练 不用道具随手可练
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错误跑姿示范,半马跑67分钟,他跑成这样容易吗,点个赞呗
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有时候逼一逼自己，也许会发现惊喜。10天后看结果
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跑圈绝版大神！你觉得他应该努力跑步还是努力演戏？
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跑步你是用前脚掌还是后脚跟落地？看视频10秒钟就明白
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普通上班族跑马拉松容易吗？跑进3小时容易吗
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一招学会送髋省力跑步，避免后脚跟先着地避免腿粗
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没有时间运动的看过来 #跑步
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#厦门马拉松 #跑马手记 跑步袜子重要吗？#跑步
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长江商学院的一位女生全马跑进247，她经常在家里跑，当时没明白跑步机怎么能和路面跑相比。测试了20W的跑步机，明白了
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什么是跑步送髋的感觉？一个动作找到送髋感觉，1分钟没找到感觉在评论区口水淹我
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协调性训练：一看就会一练就废，你同意吗
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#跑步伤膝盖？那是因为你没练 #膝盖 周边力量； #股四头肌 好下坡速度
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运动=恋爱 有个运动的男朋友是怎样的体验
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参加马拉松比赛很好玩，但练马拉松难吗？方法对一点都不难
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上天安排他比我跑得快?为啥还安排他比我还女人?#跑步 #马拉松 #变装 #你别笑
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坚持业余运动让我保持良好的状态：获得全国泰拳亚军，马拉松一极运动员成绩
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为啥周末跑长距离？良好的身材、满眼的风景算吗？
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我练马拉松的第一年，不练力量只跑，结果身上都伤了一般，跑得不美也不快
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不要问我为什么跑步，旁边的跑友原来200斤
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赛前被#厦门马拉松 #冠军 杨定宏虐暴后，又给不知名的大姐心理虐了一遍，这步跑得够寒碜
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刚开始跑不跑几公里?怎样跑不累?练多久可以跑马拉松?小白跑步攻略
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你为什么膝盖容易受伤或者不舒服
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手机越发展操作越简单化，跑步也应该一样，随时随地可以练最好/跑步技术训练
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有人说送髋很难，她的隐含假设前提是你的一切一切都很差，问题是你有这么差吗？信心比黄金重要
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我自己跑最多能跑30公里，但比赛可以跑42公里，为什么？看视频就明白了
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赛后复盘：广州马拉松3小时17分完赛，成绩有点烂，看来临时抱佛脚是行不通的