2023-09-25晚课抗阻力量塑形
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2023-11-10晚课全身力量塑形训练
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2023-10-11晚课力量分化训练（肩部+手臂+拜拜肉）
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2024年5月3日 晚课回放
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2023-09-15早课有氧操+搏击操
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2023-09-28晚课抗阻力量塑形
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2023-10-16晚课力量分化训练（肩背+马甲线）
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2023-11-10有氧操+搏击操
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2023-09-29晚课力量抗阻塑形
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2023-09-26下午力量分化训练
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2023-11-13晚课全身力量紧致训练
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2023-10-26晚课全身紧致塑形训练
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2023-10-10晚课力量抗阻训练
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2024年4月29日 晚课回放
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2023-12-09晚课全身力量紧致训练
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2023-11-09晚课力量分化训练（胸部+手臂）