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京东 11.11 红包
运动了就是不掉称?还长重了越减越胖的原因
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为什么每天运动了不瘦不掉秤?运动了瘦不下来?反而胖了!运动了减肥效果更差?! 一种是从来不运动,突然动起来了,第二种是有运动习惯 停了一阵子,恢复运动。身体会储存2种生存必备物质:水分和糖原。其实这种情况下长的都是水分,过几天排排就好了。 还有一种情况其实你是减脂增肌。 运动了也没瘦的宝子: 1.自检一下自己的饮食,如果还在天天乱吃,你运动了也基本白搭 2.运动过量也会不瘦,所以请停止天天疯狂运动。把运动调整为一周3-5次力量配合3-5次有氧,每次运动时长不超过1小时。 你学会了吗?
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