V
主页
初级开龙脊,长期久坐腰部僵硬酸痛必练,个人觉得第二个动作超级爽
发布人
开龙脊
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
开龙脊后续来了,长期久坐,腰部僵硬酸痛必练!个人觉得第四个动作超级酸爽!
开龙脊,坚持10分钟轻松一整天
初级开龙脊,长期久坐腰部僵硬酸痛必练,个人觉得第二个动作超级爽 #开龙脊
开龙脊后续来了,长期久坐,腰部僵硬酸痛必练!个人觉得第四个动作超级酸爽!
经常腰疼,久坐久卧的人一定要多练这个动作
腰椎最喜欢的三个动作
初级开龙脊#居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸
新手健身基础动作最有效
腰部痛试试这个拉伸
初级开肩
背薄一寸,年轻十岁!
膝痛训练中,必须要掌握的动作技巧!
瘦肚子最快的四个动作
憋气挑战,看一下你的肺功能是否正常,从A到B、
坚持多练这个动作,松开全身,改善体质
四个动作帮你改善圆肩驼背,挺拔身姿,提升气质!
教会你如何全身立马热起来,祛湿驱寒
四个动作高效燃脂
为啥你练了核心还腰痛?
上班久坐腰部劳损 打工人难避免
11个髋部灵活性训练,打开僵硬的髋关节,改善腰痛
腰突回去了!3步提升核心!
憋气挑战,看看你是什么级别
坐位体前屈测试11
四大练腹经典动作
甩掉大肚腩
手臂粗壮有拜拜肉,背厚有富贵包的姐妹,请你们一定一定要做这五个动作,每天三组,每组30个,一周就能看到明显变化!
上海本地95后办公室女白领久坐腰痛,小关节紊乱明显来门诊调理
腰肌劳损 腰背肌筋膜炎,5个动作,居家改善腰酸腰痛
一招教会你如何胜过年轻人,坚持每天晚上30/60次
新手练胸有这四个动作足矣,找到胸部发力感在进阶!
第二节:肌力失衡
如何正确沉肩!
耻骨矫正、
初级开肩
巨瘦大腿根,三个动作简单搞定!赶快练起来吧!
腿麻/脚麻一定是腰椎间盘突出吗?腰痛/腿麻/屁股痛一定要进来看看!
腰痛的鉴别方法和 5个“王牌”缓解动作
早上空腹燃脂是掉秤特别快的方式,加上这套动作帮你实现翻倍快乐!
这个洞上厕所能干嘛