想要增加背阔肌的厚度，这个动作一定不要错过
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
哑铃直腿硬拉的两种做法
...
练背没感觉？试试梅叔这个划船变式动作
...
4个高效的背阔肌训练动作，练完非常的酸爽
...
高效练背！6个动作带你把背练宽+练厚 横版
...
背阔肌缺肉，试试这个动作吧！
...
练背最大收益的训练动作，不用去健身房也能完成，塑造完美倒三角
...
下拉
...
系统的胸肌训练攻略，打造饱满的胸肌
...
如何把背部练宽？试试这6个动作
...
5个动作帮你打造宽阔的V字形背部
...
想要练好上胸，这4个动作一定不要错过
...
背阔肌外缘有“缺口”的老铁看过来，这个动作一定可以帮到你！
...
雷英琪训练教学：圣诞树怎么练？背部厚度突飞猛进的秘密！
...
力型兼备|背部形体训练 让背又宽又厚
...
站在PRO旁边，我就跟个毫无训练痕迹的细狗一样(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
...
5个一定不要错过的背部训练，看看你都练过几个？
...
我早年就是这个动作练起来的后束！我特别喜欢，感受也特别好，至今还在使用，大家敢不敢试试？#肩后束#健身教学
...
运动爱好者最好的核心训练！ 超大重量农夫走 俯身推 风车
...
【中字】克里斯练背+二头，谈到面对海量的健身信息和建议时，不要感到困惑和不知所措
...
雷英琪训练教学背阔肌-高位下拉，练背王牌动作之一！
...
4个动作帮你打造饱满的胸肌
...
5个动作帮你打造饱满的3D宽肩
...
想要增加背部厚度，一定要试试这个动作
...
增加背部厚度的5个动作，一定要试试看
...
一双哑铃如何练背阔肌和上背
...
三分化训练计划：系统的训练背部+二头
...
盘点个人认为练背倒三角，最好的四个动作
...
肩部训练，五个动作轰炸你的肩部肌肉！三个月打造虎头肩！
...
练背，打造倒三角身材！
...
梅叔最爱的7个练背动作 | 中文字幕
...
俯身哑铃划船详解
...
奥赛古典之王克里斯背加二头训练
...
斜板哑铃划船，最佳燃背动作
...
你必练的哑铃划船动作，还能狠狠激活核心动力链！
...
【mountaindog1】我最喜欢的3种划船动作！
...
「健美教父」亲传！坐姿绳索划船的三大要素，学到就是赚到
...
高强度的腿部训练，虐翻你的腿部
...
三分化训练计划：系统的训练胸肩三头
...
系统的手臂训练，帮你打造强壮的麒麟臂
...
背部训练的细节，你都知道吗？