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FMS功能性动作筛查
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功能性动作筛查 FMS第四课
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FMS功能性训练筛查 第一课
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FMS 功能性训练 第三课
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功能性动作筛查 FMS 第五节
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跨栏步
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FMS | 快速调整和改善「呼吸」的一个练习
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过顶深蹲你能拿几分
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体能训练基础动作-跳蹲
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ACE CPT 第七章 功能评估：姿势、动作、核心和柔韧性
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才补座舱盖，再废一副桨!小牙的哀嚎令人心碎!FMS1200mm初教六
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今天带来的是立定跳远的保姆级教学，学会这几个动作，保证提高20cm
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反向平板支撑，做过的人都说累
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张丹玥 | 下劈上拉真正的训练目的
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马甲线黄金动作，侧平板支撑
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敏捷梯基础脚步动作｜身体联动｜同时发展协调灵敏功能的训练
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稳定抗旋壶铃动作 #壶铃 #壶铃训练 #功能性训练 #爆发力 #健身
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小臂（桡骨、尺骨^_^）
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FMS1400mm零战 航模飞行起降片段
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核心锻炼，锻炼核心的深层肌肉，腹横肌和多裂肌最高效的刺激
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ACE CPT 第九章 稳定性-灵活性和动作功能计划制定
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Bosu球训练（7）
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股骨
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功能性训练 力量耐力10 下肢拉
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功能性训练 肌力周期2 下肢拉
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功能性训练 力量耐力11 上肢拉
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新飞场首次约飞-FMS双70涵道歼11（su27）
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功能性训练 力量耐力8 下肢推
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实心球动作美如画
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预防崴脚，单腿静蹲，增加本体感受
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骨盆
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功能性训练 肌力周期3 上肢拉