如果你的腿型不太好看，可以多练这个动作，直腿的同时还能改善膝盖超伸#纠正腿型 #假胯宽 #o型腿
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如果您空腹爬楼梯后膝盖不舒服，那您可以试试这个动作，对膝盖的压力更小！燃脂效果更高！#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #减肥
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如果你的腿型不太好看，可以多练习这个动作，直腿的同时还能#改善膝超伸 #纠正腿型 #假胯宽
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学会用臀走路！轻松矫正体态！改善膝内扣#体态改善 #体态矫正 #膝盖内扣 #用臀走路 #居家锻炼
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膝超伸 小腿粗 跟腱处理养护，膝超伸的矫正离不开小腿和跟腱的松解#筋膜刀[话题]# #筋膜放松[话题]# #筋膜刀松解[话题]# #筋膜刀培训
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分享一个简单动作 每天坚持200下 分组完成！脊柱灵活了 腰细了 小肚子没了 马甲线也出来了#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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一个动作在家就能瘦全身，千万别小瞧这个动作，坚持一周告诉我你的变化，#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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要想瘦就一口气瘦下来！想在这个九月15天瘦20斤的朋友们评论区留下你的身高体重！视频点赞超过1万直接开直播给大家答疑！#减脂 #变瘦变美变好看 #健身
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那些不起眼但是能改善体态的动作
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居家徒手高效燃脂训练，9个动作，够您练半年的！赶快收藏练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
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练完一定要记得拉伸，哪里不舒服拉哪里#拉伸 #居家锻炼 #拉伸动作
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有体态问题的人真的很丑，两个动作直接改善！
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这样睡觉，改善圆肩驼背，太简单了吧？！
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每天5分钟，改善臀凹陷#臀部训练 #臀部两侧凹陷
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千万别小瞧这个动作，，每天10分钟，肩 颈 腰 腹部都能得到很好的锻炼#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来
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只需一把椅子，每天坚持打卡100下分5组完成！坚持10天，肚子和大腿都有变化#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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背厚含胸驼背，没有气质该怎么办？#改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁
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【体态矫正】骶髂关节紊乱不适，张博士教你一招矫正
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体态改善之靠墙站立，动作细节不到位，反而伤身体。
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【体态矫正】张博士教你，矫正含胸驼背头前倾
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当你开始注重髋关节灵活性和臀部力量训练时，你的腰膝不适自然减少了，男女均可！ #健身干货 #膝盖保护 #功能性训练
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女孩脊柱侧弯体态不正，正骨复位咔咔响
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如果你每天坚持做这个动作真的超管用！每天200次，分4组完成！#瘦腿#瘦肚子 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
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这个动作每天坚持来5组！你不想想试试啥感觉吗！#居家锻炼 #臀部训练 #瘦肚子
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姐妹们平时多练背#健身 #居家锻炼 #拉力带
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分享四个经典练腹部核心动作， 消耗很大！刺激腹部！收紧小肚肚！#瘦肚子 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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1个动作改善脖子前倾
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居家徒手高效燃脂训练，9个动作，够您练半年的！赶快收藏练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式
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赶快试试这个动作，来上5组，炒鸡虐腹！#居家锻炼
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试试这款动作一组你能做几个？一起加油＃瘦腹提臀＃居家锻炼＃拉伸背部
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自己就能改善髌骨软化！松解篇
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赶快测试一下你的#核心力量 吧！一起加油！#花式平板支撑
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当你开始注重髋关节灵活度和臀部力量训练时，你的腰和膝不适自然就减少了#居家锻炼 #膝盖保护 #功能性训练
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你们要的楼梯训练跟练版来咯！每天做3-5组#暴汗燃脂瘦全身 #楼梯健身 #居家锻炼
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不做不知道啊，真叫一个虐啊，燃脂塑形强核心这一个动作就够了！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #核心燃脂
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脊柱侧弯矫正训练
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#空腹爬楼梯 是个燃脂效率非常高的运动方式，比跑步跳绳对膝盖压力小，很容易坚持#空腹有氧#居家锻炼
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如果这个动作你连20个都做不了，那说明您真的该运动了！赶快试试一下吧！一起加油！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #腿部训练#逆龄 #52岁
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手臂粗壮有拜拜肉，背背厚，有富贵包的姐妹请你们做一定要做的5个动作，每天三组，每组30个，一周就能看到明显变化！#瘦手臂 #背部训练 #瘦背
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耻骨矫正、
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经常拉伸好处多多，尤其柔韧性不好和经常不舒服的朋友#拉伸动作 #拉筋 #居家锻炼