跳绳为什么穿压缩袜？无论跳绳、跑步、瑜伽、骑行还是健身都建议穿上压缩袜，因为它好处实在太多
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跳绳整整7个月，195天，我做到了！
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跳绳减肥
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跳绳打卡第208天，跳绳1000专治各种不爽跳绳3000专治各种内伤跳绳5000内心全是坦荡和善良今日完成✅跳绳5035个，开合跳600个
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小基数减肥｜痛！！！太痛了！！！！！
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跳绳注意这些细节，比什么都重要！ #跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳减肥
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坚持跳绳128天，减重30.6斤，身材真实变化
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#吃多少就跳多少#自律即自由
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坚持跳绳整8个月啦！222天！我做到了
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跳绳减肥200天，我每天的运动量。承蒙厚爱感谢各位美丽大方善良小姐姐的关注运动200天老公变顺眼了孩子变听话了生活变得有趣味了很少会默默流泪了
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跳绳打卡第183天，姨妈期可以跳绳吗？不可以！剧烈的体育运动有可能刺激子宫收缩，造成出血量多，经期延长等！今日完成✅跳绳6043个，开合跳600个
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跳绳打卡第214天，跳绳一定量力而行今天用上新的跳绳垫第一跳就2615个无拌绳今日完成✅跳绳5090个，开合跳600个
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跳绳腰疼?检查跳绳姿势，一个动作缓解腰疼
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小伙坚持一个月的踮脚摆手，从135瘦到95，赶走三高稳了血糖，200下
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谁说瑜伽不能减肥？我一节课掉3斤，减肥的真谛：运动，少吃！
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跳绳打卡第200天， 听说你不会跳绳？今天是我跳绳打卡的第200天无论生活还是工作任何事情都离不开坚持今日完成✅跳绳5247个，开合跳600个
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小孩子反正是不懂肉腿的美！【肥饼浅跳】
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跳绳打卡第179天，女生穿衣最佳体重是多少？用你的体重除以身高，我是0.62棒棒哒今日完成✅跳绳6061个，开合跳600个，运动私教课1小时
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跳绳打卡第281天，冬天跳绳不出汗能减肥吗？
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跳绳瘦身法，想瘦就瘦千万不要委屈自己
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最真实的跳绳垫测评，怕在家跳绳，健身扰民的，赶紧去入这款减震静音防滑垫，颜值超高不打滑，耐磨耐脏好打理，非常适合各种运动#防方滑耐磨 #硅藻泥软垫#居家锻炼
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跳绳打卡第193天，跳绳歌单《花火》3分43秒556个无拌绳这首歌基本我每次跟跳都不会拌绳祝大家七夕节快乐今日完成✅跳绳6193个，开合跳600个
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天天跳绳：又一个满级小男孩！
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跳绳9个月啦
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跳绳打卡第204天，长期跳绳对女性的好处感觉侧面看着好瘦嘻嘻……今日完成✅跳绳5266个，开合跳600个
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跳绳打卡第244天，我的放松神器——筋膜枪。今日完成✅跳绳5111个，开合跳600个
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30岁之后开始跳绳减肥，18个月我大变身
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为什么马拉松长跑奥运冠军哈桑一直穿长筒压缩袜？跑得快？不粗腿？小腿不酸胀？
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跳绳打卡第230天，跳绳不瘦的原因今日完成✅跳绳5010个，开合跳600个
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跳绳打卡171天，让我们开心跳绳吧！如果总是在同一个地方跳绳让你感到厌倦换一个地点换一种运动方式加上音乐试试今日完成6059个跳绳，600个开合跳
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跳绳打卡176天，我最喜欢的拉伸环节来了运动前热身，运动后拉伸必不可少！今日完成✅6056个跳绳，600个开合跳，肚皮舞课1.5小时
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跳绳打卡第255天，寻找运动的动力所有的动力都来自内心的沸腾。今日完成✅跳绳5011个，开合跳 600个
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跳绳～最近很喜欢我的工作很喜欢我的同事很喜欢我的领导
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【习惯自律过了头呀】视频加载中，速速查收惊喜！
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跳绳打卡第265天，如何防止暴食减肥期间最怕的就是暴食，一暴食毁所有今日完成✅跳绳5041个，开合跳 600个
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每天跳绳和隔天跳绳哪个好？坚持每天跳绳是一个常态化消耗来达到整个体重能量的正平衡隔一天或者更久需要做更强的锻炼量从减重效果看间隔更不利于减肥
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运动打卡卷起来我设置的一天消耗1200千卡没想到苹果手环对我这么有用每天看着健康记录3个环合拢成就感满满
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跑步和跳绳
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跳绳打卡第210天，怎样不容易拌绳？今天跳了5006个，拌绳一次不用跟别人比较今天比昨天拌绳少就行了今日完成✅跳绳5077个，开合跳600个
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在哪里跳绳最好？地下室？天台？公园⛲️？家里？草地？水泥地？橡胶跑道？跳绳垫上？跳绳打卡第378天，今日完成✅跳绳5087个，开合跳600个
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跳绳10个月啦！用汗水告别emo大汗淋漓的感觉真好希望我的坚持可以带给你动力加油姐妹们坚持下去✊今日完成✅跳绳5049个，开合跳600个