体重60硬拉232.5kg，小小地突破了一下个人最高纪录，但是又没有预期中的大幅度突破。接下来好好储备了
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女神学员硬拉107.5kg成功破自己纪录！假以时日又是一员大将！
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新加坡硬拉王，IF女子52kg级硬拉世界纪录200.5kg。哥几个拉的还不如一个妹子[苦涩][苦涩][苦涩]
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220kg第一组拉的午饭都快喷出来，第二组轻松的宛如热身。。cpu给我干烧了
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拿下IPF海峡两岸大奖赛59级别冠军。体重58.5KG，深蹲165KG，卧推107.5KG，硬杆硬拉220KG，三项都是个人历史比赛中出现的最好成绩。满足了！
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体重60硬拉230KG，RPE9.5，状态极差
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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广州赛因为疫情遍地开花延期了，那只好自己抽空冲个重量了。60kg体重200kg*3RPE6.5
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体重60硬拉205kg*3，RPE7。小腿都快抽筋了
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单手抓个两倍体重120kg杠铃，真不知道那些动不动拉160kg以上的人怎么拉的
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萌萌哒学员秘秘体重48硬拉105kg成功辣！小小的身体大大的能量
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体重60硬拉210kg*2，RPE8.试了试新的硬拉鞋，包裹性强的离谱！
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体重60深蹲170kg，龟速进步，好想3倍体重哇
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体重60赛拉210kg*2RPE8.5果然脚尖太外八容易往后倒
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学员阿秘以48kg的体重深蹲95kg近两倍体重，硬拉110kg。新的突破，但是放飞自我太久了动作生疏了点，得再好好调整了。#力量举#硬拉
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学员小秘以48的体重深蹲107.5kg，远超两倍体重辣！深蹲系数已经比我高了(≧∇≦)/
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体重61，硬拉215kg*2，RPE8.5。拉到快劈叉的一天。
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记录参加CPA华南赛硬拉单项赛的成绩，体重58.45kg，有效成绩222.5kg。还是败在了启动上。
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体重61硬拉195kg*4，RPE7。最近发现自己不知不觉站距越来越宽，越接近劈叉拉的越顺。。。
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170kg硬拉6个，感觉很有余力。
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gpa亚洲锦标赛，以硬拉233.5kg(破赛会纪录)和卧推105kg的成绩拿到60kg级推拉赛金牌。
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艰难恢复到160KG
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有时候总会对一步登天的天梯念念不忘，而对一步一阶的台阶视而不见。
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无助力带体重60硬拉230kg成功突破！不枉我酝酿了这么久，总算没让自己失望。四倍体重留给下一次了
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周日练腿vlog ｜传统硬拉90*3*3 高杠深蹲65*3*3
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体重60硬拉225kg突破！期待11月份的cpa华南赛。
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学了预拉撬120kg轻松许多
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体重60kg，192.5kg*，RPE6。希望下个月的广州赛能如期举行。
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再一次感受专业钢片清脆的碰撞声。体重60硬拉200kg*3，RPE7.5倒计时三周
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传统硬拉312.5公斤 怎么拉 首先104公斤要能拉3次
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体重60硬拉195*2。再一次感受清脆的杠铃砸地碰撞声和腰带解扣声[旺柴]
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@玩原神的体育生，我80KG硬拉200KG不比你这体重110KG拉那两百多含金量高？
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疲劳极限的硬拉，广大网友帮我看看
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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体重52kg 硬拉170kg
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体重61，硬拉220kg*2，RPE8。上次拉硬杆拉到打击自信心，这次拉软杆舒服多了。#硬拉 #力量举
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比完赛后状态一天不如一天，220kg拉到想窜稀
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逆天差的硬拉结构？
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120kg,硬拉5*5，慢慢找感觉
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储备期随便练：硬拉95kg（pr70%）三乘八，潘德雷50kg三乘八。
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力量训练 高位下拉