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肩jia稳定训练
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【充电会员课】55分钟温和流动瑜伽序列:中低强度 温柔舒展
圆肩驼背调整
崴脚后踝关jie手法松动
练个肩吧,啊嘿嘿
稳踏椅丨第一课-在椅座上侧屈
激活躯干稳定
肩部!!!
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臀推激活运动
这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
躯干稳定运动模式进阶
手部关结调整复位
为什么抬手zhou是弯的
步态训练~
练肩日0901
5项针对肩前束肌肉(三角肌前束肌肉)的加强训练,简单直接易学,练肩必备
尾骨手法教学~
干货来啦~
腰部关jie辅助运动
颈部放松~
用一对7.5公斤的哑铃练炸肩后束和上背,俯身收紧核心#健身教学干货 #肩部训练 #背部训练
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不稳定型脊zhu侧凸
新手练肩没感觉可以试试这样做
给狗狗正一下试试
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