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京东 11.11 红包
室内训练篇:感知训练|对其他训练的影响
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视频中动作多为举例,并不绝对 推荐室内动作:俯卧撑、臀桥、八级腹桥、死虫 闭眼训练的收益会体现在日常使用肌肉过程中,并不需要严格要求时间和睁眼训练对比,每次训练需要优先保证动作质量再闭眼训练再追求时间。 自重≠负重!
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