本条年后视频，可以开始预习了。健身房就选近的，准没错！别问我跑路怎么办，得看命！我的健身房过年放假20天！说真的，有点慌
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第一次来CF馆，跟健身房有点区别
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不同阶段的减肥人
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“加减法”蒋劲夫训练秘方合集，干货满满，建议收藏！
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不用选了，三个一起上！
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自律期间没时间准备怎么吃？小攻略奉上！
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从此再不害怕减脂餐，把量吃对，满桌都是减脂餐，学以致用，融入生活
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生活没有固定的公式，饮食同样也没有，只有需求的营养元素，把肉菜饭吃够，解决大部分问题
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带饭上班用了九个月的加热饭盒，推荐给小伙伴们！
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就这？？啊？
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训练怪兽蛋白粉，今天到月底，原来349，现在296，夸我！你懂的，哈哈哈
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咱自己健身减肥，这玩意有多反人性自己最清楚，另一半能支持甚至说不阻碍就很好了，能不能一起练不强求，但我能确定的是，媳妇想练我一定让她不走弯路
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【暴躁野哥讲健身】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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老赵2142饮食法，B站首发
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啊？
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40岁打工人，岁末年初打工人真的忙到不行，要坚持运动啊宝儿们！
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当你前一天没熬夜，还睡了十二小时
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回答粉丝带饭上班的问题，主打一个宠粉，高效解决问题，好身材不会辜负上班带饭的人
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上班后才知道的不容易。中年日常的坚持胜过年轻时的豪言壮语，不要被生活磨灭心中的光
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常熟阿诺大破防！街头采访被女生嫌弃，开始自爆卡车承认自己用药十几年练成一大坨，还用西斯龙
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媳妇用我的“2142完整饮食法”的阶段减肥成果汇报。减肥不要急，小步快跑，形成生活喜欢，减得快没啥，不反弹才是本事
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为了一顿饺子，做了点餐前小运动，又配上肉和菜#生活化减脂
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带饭上班控制体脂怎么吃，控量提质，吃够肉菜饭，吃干净点
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出差认准鸡腿饭，沙县大酒店！猪脚饭料理！各种老娘舅老乡鸡蒸功夫很多快餐连锁里面都有鸡腿饭！
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什么170！85斤？！你可真是个小可爱呢
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现在减肥流行拜贾玲？无奈“假灵”遍地，是不是真灵，健康才是关键
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单手杠铃划船详解
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不需要激励，我就是自己的精神氮泵
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控制饮食一周，今天浅浅放纵一下
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为什么说男生一定要练手臂？
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以身入局，带你冲破减肥迷雾，一颗碎钻和蓝星10%的煤炭，选哪个？饮食就是定量分配
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他也时常怀念那个后撤正展的少年吧！
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我的健身房迎来了转机
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健身打工人的炼金术！促睾怎么选一条讲清楚！
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如何瘦脸？
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好多人不信我侧平举只用10Kg
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蒋劲夫分享减脂经验：一定要坚持，练后餐的摄入很重要！
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克里斯是你的精神氮泵吗
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女大学生听劝改造第八天！碎花裙温柔风！
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你以为的健康餐，只是碳水开会，没有喝凉水都胖，只有吃了多少不知道或者说是不承认
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减脂期遇上年夜饭，咱就这么干，减脂不破功，吃的比谁都有年味