自律期间没时间准备怎么吃？小攻略奉上！
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921后撤正展步 当你快扛不住的时候，意志会带你杀出重围
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本条年后视频，可以开始预习了。健身房就选近的，准没错！别问我跑路怎么办，得看命！我的健身房过年放假20天！说真的，有点慌
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小萝卜：挑战中国巨兽鹿晨辉地狱级备赛的一天！
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峨眉山的后半程才是挑战真正的开始，冲！！！
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兄弟们，碳水教父—921李鸿潇的巅峰还记得吗？
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我的健身房迎来了转机
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“加减法”蒋劲夫训练秘方合集，干货满满，建议收藏！
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完了平云龙半个月没练掉了20斤，昆图斯都显得很大了！
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蒋劲夫分享减脂经验：一定要坚持，练后餐的摄入很重要！
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为什么说男生一定要练手臂？
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921:知道我把子肉战神吗
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921
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好多人不信我侧平举只用10Kg
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四年前的今天，鹿家门921李鸿潇参加马来西亚拿卡赛...
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南巨米粉便携装 千呼万唤始出来！兄弟们 赶紧囤起来！
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他也时常怀念那个后撤正展的少年吧！
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常熟阿诺大破防！街头采访被女生嫌弃，开始自爆卡车承认自己用药十几年练成一大坨，还用西斯龙
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比想象中要难得多，冲！
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就这？？啊？
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小骨架vs大骨架对于小骨架来说，练宽没那么容易。但可以练厚，厚度起来呈现的视觉感，会比宽度更令人炸裂。所以请称呼我 巨人杀手。🌝
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王子文，马甲线隔着衣服都能看见
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原来把子肉是这个味道！没有断更也没有偷懒，最近在养伤。好了继续冲！
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被纪念的921李鸿潇
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把子肉争霸赛
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50斤已达成，咱们来年继续冲！！
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最锋利的矛VS最坚硬的盾！让我遍体鳞伤！
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鹿晨辉家访921李鸿潇，真是一点不敢动啊！
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不知道你为什么开始健身,但是我相信要战胜的一定是那个曾经的自己！加油！
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意志力已经不能阻止我自律了……能阻止我的只有老魏的强度！
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当你前一天没熬夜，还睡了十二小时
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“熬过这一段，你一定会成为那个想成为的人。”
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大家都挑战吃10000卡，那我就帮你们消耗了吧！没有断更，不会停，也一定赢！
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说不清楚的训练！
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鹿晨辉备赛吃了4000块钱的烤肉，震惊了所有人！
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53斤达成！剪纸没有魔法 全靠意志力硬刚！冲！
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兄弟你幸苦了 今天我来！！
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来不及了，一天五顿的健身餐直接一顿全部吃了！一镜到底。
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练胸知识点~
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大美河南的碳水训练确实顶 可惜我这段时间退步了…
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梦幻联动！阿诺刷礼物想蹭陈泽流量，被对方疯狂阴阳：你在我家楼下想干啥？