手指力量训练｜买菜提不动 握力不够的朋友可以看看 做3-5组 休45s一周3-5天
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不知不觉练握力器也有一年时间了。手破了多少次皮，起了多少泡。都没有人会关心。只看结果。很多人私信问怎么练的，要多久。我这里是回应一下。
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手指手腕没力量，练这3个动作来提升。
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