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慢起手倒立退阶练习,L型前穿技巧和呼吸节奏
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瑜伽练习中的很多技巧都是边练(玩)边研究 在手支撑中上背部后弯下背部延展(帮助核心收缩)是我目前一个新的技巧尝试 下背部的延展对于我的产后腰痛能够很好的缓解 其实这个技巧是我一天晚上腰痛把屁股抬起来时偶然发现的,练习源自生活,同时又反过来滋养生活。 练成啥样不重要,重要的是练习过程是对身体有益的。不是通过消耗身体来补贴体式,那样就离我们的练习初衷背道而驰了。
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