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每天甩壶铃手臂细了背薄了肚子平了妈妈臀改善了
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千万不要小瞧壶铃摇摆这个动作,每天坚持100个不知不觉马甲线出来了,背薄了,手臂细了,臀腿也有明显变化!
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壶铃摇摆100个跟练
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把背练薄的方法
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勇敢的人先享受世界,先行动的人先改变现状
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100个壶铃摇摆的跟练版!
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壶铃摇摆一定知道屈髋和屈膝姿势区别
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