京东 11.11 红包
不跑不跳在家一个壶铃练全身高效燃脂
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在家一个壶铃练全身 不用跑跳不影响邻居，特别适合大基数
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原本只是喜欢中式健身✅没想到还这么掉秤❗️
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跟练一周直接换个人❗️古法锻炼全新动作跟练版❗️
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新手练壶铃第二周跟练视频来喽，第二周两组激活组，激活臀部，一组壶铃摇摆，这一周加深臀部激活，并练习壶铃摇摆的动作，保证姿势规范不伤腰，每天三首歌12分钟三组
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【一首歌瘦全身】无跑跳燃脂操！暴汗燃脂瘦全身！瘦腰细腿 五遍连跳 七天瘦一圈！高效燃脂 居家燃脂不扰邻！新手/宝妈/大小基数放心冲！
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古法拉伸跟练版❗️更适合我国宝宝❗️多拉伸更青春❗️
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【20分钟全身暴汗燃脂】无跑跳、无深蹲、全身暴汗燃脂！简单高效，巨燃脂，一遍就会！生理期高效燃脂，谁练谁瘦，饭后消食，清晨空腹都适合！新手/大小基数/宝妈都可！
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【35分钟全身暴汗燃脂】全程站立，无跑跳，无深蹲，全身暴汗燃脂，掉秤巨快！居家锻炼 简单高效 一遍暴汗！生理期友好 清晨空腹有氧、饭后消食人人都适合！
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15分钟站立有氧燃脂训练 瘦腿瘦腰瘦肚子 暴汗燃脂瘦全身 新手友好！
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体脂率22.8 | 《招牌动作》简单尊巴燃脂舞
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30min全身燃脂运动，全程站立消耗高，暴汗燃脂练全身！
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【EleniFit】🔥40分钟高强度有氧HIIT🔥暴汗燃脂瘦全身💦🔥居家健身减肥运动🔥
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这个减脂巨有效！不跑不跳消耗高，燃脂掉秤瘦全身！
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180减到150需要多久
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中式开心养生操❗️一周瘦一大圈❗️33分钟跟练版
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体脂率22.9 | 跳燃脂舞没用？可我实在爱跳
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热身教程
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【Olivia Lawson】天赐5歌单 70分钟一万步燃脂走训练 (自用)
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深蹲高抬！31min全身燃脂运动，暴汗燃脂超酸爽！
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【舞力全开JD+2015】Maps by Maroon 5（单人中等中强度）20千卡
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中式瘦全身太猛了！抓住三伏天掉秤黄金期！真的瘦超快！
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《小城夏天》疯狂甩脂暴汗舞，高强度有氧瘦的太快啦！
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坚持自律健身80天，风雨无阻
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肚子已瘦32cm，腰细了20cm！没有瘦不下去的上半身呀！
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