【德阳】手臂训练-2019
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每天四分钟❗️手臂细了、肩背薄了、腰围小了❗️真的谁都能练🔥
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占地约45亩，德阳市博物馆项目已动工开建！
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2024.08.13 周二 费教练·背部手臂训练 横屏可投屏
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Jeremy Buendia - 手臂训练
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自用，一对哑铃练背练手臂练直角肩，每组20个，每个动作3组。每天30分钟无氧力量运动。
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费教练健身丨2024.07.19丨周五丨背部手臂训练丨 无广告 @谭小姐的谭 #费教练健身教学回放 #费教练健身
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瘦手臂太容易了！8分钟，坐着看剧也能练
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