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想要直腿!我建议大家多练足弓!
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足弓便是直腿的基础! 观察自己是不是足弓塌陷(扁平足) 起初不要忙着试各种进阶动作,先从踮脚尖开始 足弓足踝练好了,直腿不是梦 我们的脚掌支撑着整个身体,如果一歪或者力线不对的话,就会直接拉到全身导致各种体态问题! 自从练了足弓后,我膝盖开始逐渐不同,力量训练也稳多了!
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