肩部训练常见的错误动作以及正确细节纠正✅
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手臂训练常犯的错误以及正确细节纠正✅
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手臂训练常见的错误动作以及正确细节纠正✅
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背部训练常犯的错误及正确动作细节纠正✅
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新手想要练好手臂，不要整那些没用的，把以下四个动作做好就够了！