武阿哥经典腰腹减肥瘦身操，简单的几组动作，专减肚子和腰部肉肉，男女老少皆宜！
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胸大肌 训练 上斜杠铃卧推 和平板卧推_一起推感觉会更刺激 喜欢的兄弟可以试一下_重量不用太大 新手建议8-12个的重量 _热身组不算 各五组 每组8-12
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