京东 11.11 红包
175｜已⤵️11.4斤｜我从来不给自己安排放纵餐…
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175｜已⤵️10.9斤｜放纵后快速恢复体重的方法✔️
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175｜减肥中断，总结“暴食”的经验教训！！！
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175｜已⤵️12.1斤｜暴食后一天恢复之前体重✌️
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175｜已⤵️9.8斤｜撸起袖子加油干！马上瘦十斤了✌️
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175｜不计算热量，姨妈期暴碳ing……
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175｜已掉13.3斤｜减肥自制力差的要学会分摊热量🤔
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175｜很好！今天怒掉1斤6两✌️挑战142-120💪Day14
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175｜已⤵️12.3斤｜多吃多动少吃少动⚠️
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175｜已⤵️5.3斤｜体重起起伏伏很正常，慢慢来啦！
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175/70kg｜吃烤全羊以及晚上嘴馋的一天💪
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175｜已掉12.9斤｜连续放纵三天后还债💪减肥也需要及时复盘调整✍️
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175｜已⤵️12.8斤｜大餐之后控制饮食一天吃什么🤔
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175｜已⤵️9.7斤｜减肥想吃啥就吃啥，但不能吃撑！
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175 64｜早起 运动 减脂｜一天三顿花式吐司
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175｜已掉13.9斤｜给一只白和三明治法打call🎉
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瘦16斤啦｜放纵餐后这么操作迅速恢复体重！
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175｜已掉13.3斤｜坚持住💪我们一定可以的！
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175｜已⤵️9.8斤｜涨秤的时候不放弃，掉秤的时候不放纵！
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175｜挑战从140瘦到120斤💪｜Day2
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175｜挑战142-120💪Day8｜祐禾枫糖吐司🍞炖鸡腿🍗蒜蓉油麦菜
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175｜已⤵️4.8斤｜瘦和胖都是有滞后性的！坚持住💪
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175 64｜减脂一天吃什么｜可可燕麦粥｜黄瓜鸡蛋酱吐司｜海底捞
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175｜已⤵️7.3斤｜坚持住！你也能一天掉两斤半！
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175｜已⤵️5.8斤｜假期有饭局但咱不慌！享受美食吃完继续减～
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175/70kg｜吃练记录～水逆的一天但掉秤了✔️｜洗牙/川菜/看小米新车🚗
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175｜已掉13.7斤｜运动是我减脂期的救赎！！
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175 65｜帕梅拉内啡肽三部曲｜隔夜燕麦轻断食｜提自行车！！
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175｜挑战142-120💪Day11｜放纵后恢复期✌️
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175 64｜中式减脂餐最棒！
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175｜已⤵️8斤｜我们要健康的美，而不是病态的瘦！｜挑战142瘦到120斤Day18✔️
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175 64｜早起 运动 减脂 一天吃什么🤔
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175 130｜要想减肥，先学会吃饭比什么都重要‼️
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175｜主打一个吃得饱还能掉秤😆挑战142-120💪Day15
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175｜已⤵️8.9斤｜减肥的关键还是要少吃！零食要少吃！！
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175｜贝果教程🥯减脂版豆皮尖椒肉丝🫑挑战142-120💪Day16
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感谢水油焖菜，成功帮我平台期掉秤！！范志红老师的水油焖菜也太适合减脂吃了吧，连吃三天掉一斤多啦～做法也很简单，只需要3-5分钟，一次还可以吃到超多种蔬菜。
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175｜已⤵️12.5斤｜减肥真的简单，好好吃饭就行☺️
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130斤吃练日记｜健身房💪骑行🚲黑鱼片意面🍝
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打工人下班到家10分钟搞掂健康减脂餐！！
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今日减脂菜单—盐葱鸡排，香迷糊了。。。