7.12张教头晚课tabata全身燃脂塑形训练
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7.13张教头早课tabata全身递增式燃脂塑形训练，热身第一轮前3个动作没有
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5.16张教头壶铃臀腿训练，准备一个大重量壶铃，想要翘臀的冲啊壶铃硬拉左右跳壶铃摆开合跳壶铃深蹲俄罗斯转体壶铃哥萨克深蹲半程波比
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2024.6.12周三张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.3.25周一张教头壶铃哑铃药球训练
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看看你们的肚子
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5.21张教头哑铃爆发力加核心训练，喜欢的一天，魔鬼的一天开始啦，哑铃火箭推徒手深蹲哑铃高翻开合跳魔鬼推仰卧起坐哑铃后弓步波比跳
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2023.10.10周二张教头壶铃训练
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2023.9.27周三张教头哑铃emom训练
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2023.7.12周三张教头壶铃训练早课
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2024.1.30周二新课程张教头壶铃药球训练
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2024.3.1周五张教头壶铃哑铃药球训练
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2023.8.26周六张教头壶铃晨练
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2023.7.5张教头周三壶铃训练
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2024.2.23张教头周五训练
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5.11张教头哑铃训练比较刺激 比较累 女生5公斤，男生5-10公斤，新手2-3公斤训练前咖啡小黄瓶喝起来赠送彩蛋[破涕为笑]
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2013.12.15周五张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.4.12周五张教头哑铃Emom+tabata+药球核心
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4.22张教头哑铃爆发力+心肺全身燃脂训练
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2023.9.25周一张教头壶铃emom训练
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2024.3.23张教头周六壶铃哑铃药球训练
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4.27张教头训练 壶铃15-40磅 根据自己的情况选择
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2023.12.23张教头哑铃壶铃药球训练
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2023.8.30周三张教头晨练带你玩转哑铃训练，打造完美身材！
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2023.12.12张教头壶铃药球训练
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2023.11.9周四张教头壶铃训练
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2023.11.15张教头哑铃Emom训练
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【安娜growingannanas】40分钟全身力量 - 配合哑铃
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2024.6.28周五张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.4.22周一张教头哑铃药球tabata训练
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2024.2.2周五张教头壶铃药球训练
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2024.4.20周六张教头哑铃壶铃药球tanata训练
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2024.4.15周一张教头哑铃壶铃药球全Emom训练
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5.30张教头哑铃心肺爆发力训练准备一对哑铃 3-5kg刺激爆汗的一天开始啦哑铃高翻左右跳哑铃深蹲开合跳哑铃硬拉平板支撑魔鬼推靠墙蹲
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2024.1.12周五张教头训练
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2023.6.7周三张教头壶铃体能训练
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【Eleni Fit】快乐燃脂！20分钟舞蹈风普拉提HIIT训练，紧实你的全身！
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2023.5.8周一张教头壶铃emon训练
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2023.9.6周三张教头哑铃emom训练
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2024.2.27周二张教头壶铃药球训练
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2024.5.13周一张教头哑铃壶铃药球训练