第7集 髌骨摩擦弹响，火车问题完整教程来了。
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第26集 务必学习如何下蹲不伤膝盖！发力感和动作姿势要记住
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第27集 长期静养只会导致膝痛积液进一步恶化
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第32集 力量训练是跟铁干，康复训练是跟自己干。
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第29集 膝关节问题，关节压力和关节营养，要两手抓。
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第3集 膝盖磨S往往与髂胫束紧张有关，需要注意的是拉伸帮助不大
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第12集 无法亚洲蹲、深蹲要关注踝背屈。
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角度卡在120度左右，先检查腿能不能伸直，然后学习俯卧位拉弹力带前叉康复
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第2集 不锻炼肌肉，关节不稳韧带松弛问题会加剧！
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第13集 无法亚洲蹲、深蹲要关注踝背屈。
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第23集 告别X型腿，四步变成筷子腿。膝盖内扣必学康复训练！
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