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京东 11.11 红包
Steph Rose 自重教学24
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适用于运动前热身和运动后冷身,也可以单独训练,或者组合动作训练,达到燃脂瘦身的效果
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手放上来
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改善核心和活动度4—脊柱滚腿线
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动物流教学1-Flow Skills Classes on Animal Flow
不知道抱起来是什么感觉?
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嗯,对!多爬爬就好了!
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Steph Rose 自重教学30
【塑形】32分钟HIIT燃400大卡,全程站立,全身练到,不重复
【塑形】40分钟腹肌训练,全身练到,一月体脂率减10%,徒手可做
Steph Rose 自重教学 32
动物流教学12-Classes- Flow Skills Classes on Animal Flow
想吃这个菜 兄弟们
【塑形】站着减掉小肚子!36分钟上腹下腹侧腹都练到,一月腰围减5cm
「Strength Side」“自然动作”治愈了我的膝盖
最强帕梅拉30分钟组合瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身—自用去头去尾
Steph rose 自重教学14
动物流教学3- Flow Skills Classes on Animal Flow
动物流教学15
改善核心和活动度5—三脚架深蹲
动物流教学20
动物流教学14
改善核心和活动度—摆动深蹲
最应该要做的下腹训练,让你摆脱小肚肚困扰
动物流教学17
【塑形】20分钟普拉提,纤细手臂,挺拔肩背,收紧上腹,需哑铃
10个动物流基础动作细节【讲解版】
Steph Rose动作串联 2
10 分钟终极总腹肌和核心锻炼 |剧烈的负重腹肌练习 |在家锻炼