京东 11.11 红包
受伤半个多月又下雨没出门训练引体了，退了不少，不过没事~有信心把它练回来，明天天气开始回暖，下个专心月猛练，务必要完成今年心中的目标💪
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52个引体向上1个双力臂96个俯卧撑用时2分10秒~受伤半个多月没练，昨天玩了一下退了不少~做的不够好耐力也跟不上，下次恢复到最好状态再挑战一次2分钟内做完💪
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英雄出少年😎无敌👍
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小拇指前水平~这实力在b站能否排上位？
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做了100个俯卧撑后~还能再定28秒前水平~就问还有谁😎
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天气慢慢回暧，要开始训练恢复了💪
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引体和前水平最近恢复都蛮快的。
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没有失败~哪来的成功对吧？，没事~下次再来拍个更成功完美的💪
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正常操作而已哈😜
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穿拖鞋的才是大神，我穿了拖鞋~实力还是不允许我上杠😂
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停了几个月没练前水平维持了~现在恢复47秒。接下来要认真练了💪
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虽然还能22秒前水平贴腹再定20秒维持~但手臂受伤三个多月，也没有明显的康复好，时不时又复发？前水平也没有明显的进步突破，太难了。
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受伤差不多半年了~几乎没练，以后会发一些库存~19年最巅峰时期！
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左手一分钟吊杠不停不下来不换手还能快速做五个单手引体向上。
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挑战一囗气不下杠做63个引体向上是什么水平？
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高手操作~就是玩😎
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通过自己不懈的努力，我相信你自己也能做到。
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正常操作训练~就是玩😜
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中国人无所不能😎
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今天状态有点不佳，平时的话一般都会超过25秒以上，下次状态好再拍个更狠一点的~40个引再接前水平😜
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挑战全网最强拉力体能训练~就问还有谁？
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这指力让老外看了不服都不行！
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手指太疼了~受不了。下次调整好状态，一分钟挑战50个干就完了😎关注下面人旗吉尼斯引体大佬@街健会一点
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差不多一个月没练了~恢复下，简单40秒玩一下。
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耐力挑战50多个引体向上再接3人前水平训练
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测试55个引体再接前水平10秒~还是不行~状态不好太累了，只有8秒😂
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够不够硬你品你细品😎关注大佬@人旗王@飞_哥
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这操作给不给力？有谁知道这是哪位大佬吗😜
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谢谢支持三连一下兄弟们~健身开心没毛病吧😎
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全网最震撼的人旗大佬操作组合😎
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一分钟24个前水平压倒立，我只用了55秒就完成~不一定要和我一样或比我好~但标准度不能和我差距太大，一分钟之内能完成24个就算，艾特你们认为能挑战成功的大神哈！
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练腹的正确顺序，每天循环四组，坚持一个月
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小母指受伤一年快好了~今晚忍着装一波又伤了，太难了😱
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30个引体向上~手指有力就是玩😜
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在最短时间内不停不下杠完成75个引体向上~再接五秒前水平，觉得有谁能挑战成功的~把他艾特出来哈，欢迎来模仿！
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6分钟3回合耐力挑战~看谁的耐力更强一点~没想到输了😂不过最后他体力突然下滑不行~赢回来一把。当时大家状态都不是很好~但按规定也算是我输了~没事还有机会😎
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厦门最强街健~ⅩS团队~被厦门日报邀请公益表演😜上台之前没有怎么认真彩排~虽然不是很完美~但也算成功吧😎传递正能量为中国街健加油💪
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后面还想再接个前水平的~但没力了😂
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一分钟不停可以58个引体了，后面没有意外的话~再恢复一个礼拜应该就能达到以前最好50秒60个引体水平了！
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完成100个引体向上你们又要用多长时间呢？
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合