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12分钟超有感站立式腹肌训练 //川字腹肌训练// 打造马甲线//居家健身【Chain李程】
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动作重复次数不高不代表你就能拥有六块肌,如果你想雕塑腹肌以及得到好看的腹肌,重要的是你的每一下都要十分「有感」,而不是『次数』。如果你是腹肌初学者,一周练习五至六次将打造川字肌将有所帮助。 话不多说让我们一起进行12分钟超有感站立式腹肌训练吧!
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