京东 11.11 红包
十月十七日，练背
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十月十六日，练胸
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十月三十日，练胸
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十月二十三日，练胸
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十月三十一日，练背
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十月二十七日，练肩
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十月十三日，练背
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十月二十九日，练臂
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十月十八日，有氧
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十月二十四日，练背
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十月十九日，练腿
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十月十五日，练臂
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十月二十日，练肩
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十月二十八日，有氧
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十月二十一日，练臂
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2022年五月十七日健身日常——要不要请私教？应该怎么选择私教
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这是金秋十月特别版。引体向上拉8个，七月份的时候，还只能拉4个，今年三月份刚开始练的时候，一个都拉不起来。所以说，你行的，练就行了
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今天是十月四日，虽然是放假，但是健身房里的人还是不少，找个偏僻一点的地方录视频吧。这个坐姿，我觉得挺适合我，每天必做的项目
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今天周二，练胸
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今天周二，练胸。昨天去医院查体了，所以这个周的锻炼从周二开始吧
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十一月二十七日,练胸
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十一月十三日，练胸
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这是这个周二，练背的视频
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今天周二，练背。
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蓬门今始为君开
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十一月十四日，练背
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去年年底，之前去的那家健身房因为疫情原因停业了。转过年，就宣告倒闭了。就一直在家健身，到今年七月上旬，因为身体原因中断了三个月。最近新办了一张健身卡试着恢复锻炼
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这是这个周一在家练胸的视频
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一直有坚持锻炼，只是懒得上传，这是今天在家练胸的视频，外面不敢出去，中午吃完饭在家溜达了一公里
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2022年6月27日健身日常打卡
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昨天的健身日常打卡视频忘记上传了，今天补上吧！2022年6月24日健身日常打卡
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2022年8月22日健身日常打卡
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2022年6月22日健身日常打卡
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十一月十日，练肩
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2022年五月十日健身日常，最近事多，就只上视频，回来有时间了，咱再配点语音字幕啥的
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2022年8月28日健身日常打卡
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2022年8月25日健身日常打卡
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2022年9月15日健身日常打卡
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2022年9月1日健身日常打卡
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2022年7月3日健身日常打卡
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2022年6月23日健身日常打卡