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【流动伸展】鹤蝉准备20240417_085957
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【为鹤禅式支撑做准备】 这是一节为鹤禅式做准备的课程。整节课的流动,会调动屈髋力量,激活大腿后侧肌群,屈膝力量,让我们有能力将身体打包,为稳定鹤蝉式做好准备。
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