京东 11.11 红包
宝儿练臀
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陶老师双杠臂屈伸（练胸）讲解录屏
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宝儿练臀（上臀）录屏
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史艳君老师练胸录屏2023年4月8日早课
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史艳君老师练胸录屏2023年4月11日晚课
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史艳君老师练胸录屏2023年2月18日早课
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史艳君老师练胸录屏2023年2月21日晚课
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史艳君老师练胸录屏2023年4月15日早课
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史艳君老师练胸录屏2023年4月4日晚课
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史艳君老师练胸录屏2023年5月22日晚课
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史艳君老师练胸录屏2023年3月4日早课
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史艳君老师练胸录屏2023年3月18日早课
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史艳君老师练胸录屏2023年4月29日早课
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陶老师上斜杠铃卧推（上胸）讲解录屏
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宝儿练臀录屏
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陶老师讲课录屏：龙门架高位夹胸（练下胸外侧）
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宝儿讲各种硬拉
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绳索外展（练肩后束动作）录屏
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平板卧推
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史艳君老师练胸录屏2023年2月28日早课
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陶陶老师：俯身哑铃飞鸟（练肩前束）
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史艳君老师练胸录屏2023年3月21日晚课
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这身材，跟日本g某v男的比起来毫不逊色
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史艳君老师练胸录屏2023年2月25日早课
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史艳君老师练胸录屏2022年10月20日晚课
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史艳君老师练胸录屏2023年3月25日早课
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肩中束讲解
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三角肌后束
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史艳君老师练胸录屏2022年12月20日晚课
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杠铃俯身提拉（练肩后束动作）录屏
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陶老师胸部讲解录屏
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练肩前的热身及拉伸
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陶老师讲课录屏：龙门架低夹胸（练上胸内侧）
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140kg罗马尼亚硬拉4×8
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史艳君老师练胸录屏2022年11月10日晚课
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脚踝骨折后，有些运动做起来实在不方便，还会导致二次受伤，今天屈腿受伤的位置还是很疼的，担心自己会不会一直好不了
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陶老师讲课录屏：蝴蝶机夹胸（练胸内外侧）
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小小变化成绩大变样！！深蹲还分高低杠？哪种更适合你？！！！
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陶老师录屏：臀桥
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史艳君老师练胸录屏2022年11月7日早课
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今天干点正事～全方位开髋训练，骨盆灵活腰椎舒服～为练臀做好充分准备