练剑第三十二日：增加步法幅度，加强出剑力道，减小连击后摇，到后面真舞不动了。。
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练剑第三十一日：大家认为我对这套剑法的练度有多少了，自认为不足一成。。
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练剑第二十三日，大窑荔想不醉人，人自醉
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于承惠大师双手剑，招式细解
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于承惠双手剑教学【1】
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练剑第二十八日:换手劈斩咋变成火之神神乐了。。下次再改吧运动量超标了掉肉
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一招也能打出好坏，方寸一，大家学招式很容易，但要能打出这样的身法，唯一段法只有反复在心流之中，不断地反复#方寸剑 #翀师兄 #双手剑
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练剑第十四日！耗时一小时，把最难的一段记住了，等日后加油精进吧。。
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练剑第三十日。若是不和皓月对舞一场，今天算是过不去了。。大家中秋节快乐！
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越基础越有效，剑棍都可轻松做，通过外部的旋转，达到内部身体的协调，运动全身，在流动中有氧在流动中有氧#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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于承惠双手剑教学【2】
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练剑第十六日。追风七剑直接变成离剑式了，好好好没几个动作是标准的，再练几年吧
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这就是我素未谋面的师傅剑圣于承惠本尊。这套传世双手剑就是为实战而生的！观赏性只是附带的而已
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练剑第十七日。太热了，慢练一下后半段全部动作加强记忆
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练剑第二十六日:长兴街头卖艺二人组233
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练剑第二十九日:饿虎扑食、乌龙摆尾。。。（黑神话又凭传统武术出圈，绝啦）
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练剑第二十七日。包场练习，进步神速
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秋天虽到，仍酷热难耐。坚持练练。双手剑
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练剑第二十四日:夏高气爽，吃什么饭，这时段不练剑可惜了
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一场秋雨一场寒，双手剑第一段 最后总是步伐不稳
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剑术合集！第一节课内容总结！0基础耍帅速成版！
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练剑第十二日。静夜明珠色，灯随满月开！
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「被动体前屈」总有人替你们做了你们想做的一切
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想练剑了，没有剑的话，扫帚也行啊。
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高上金刚刀极意五点-妙剑、绝妙剑、真剑、金翅鸟王剑、独妙剑（小野派一刀流）【熟】
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练剑第十八日。在太湖观景台，完成我首次完整版“螳螂穿林剑法”
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练剑第二十二日。进步显著，似乎又纠正了好几个错误动作。
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一刀流的理念至切落部分【熟】
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练剑第二十一日，大家觉得这个BGM配不配我新研制的多机位切换摄影呢，哈哈
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练剑第二十五日:吗喽棍没学呢，天命带剑虎先锋来也，融合三重剑技双手剑舞！！
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练剑第七日：转身点剑连招练习 这个世界总会变好的吧，熬下去，灯塔熄灭，东方日出！
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朝阳东升的时候，适合练剑哦。没有剑？随便拿个什么都可以。
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练习第三日，五公斤健身器材释放追风七剑
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练剑第八日：我梦里都在砍怪。。用我瞎编的剑技
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双手剑-活步拨格剑-复刻练习
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上马速度太快，让人措手不及！赶下去再来一次
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