三百石不到就五宝了，做梦都要笑醒，哇哈哈哈
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夏训 | 第12周 偶遇狄鋆 跟跑了3组500 爽 | 1公里302 + 6*500 320
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崴脚之后第二跑，晨跑有点热
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"夏训挑战：熬过去还是放弃？"
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"跑出激情：跑间歇的一天"
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感冒之后四天没能跑步
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热浪来袭，立秋只是名义上的凉爽
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"雨后步伐：潮湿之路上的奔跑"
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『第一视角』雨跑偶遇赤膊大哥，蹭风2km
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1公里间歇终于跑进3分配了，跑间歇的一点感悟
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经常长跑，身体到底有没有变化？
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终于找到了适合的跑步动作
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从没想过要成为爸爸的那一刻。。。
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9月10日的枣马初体验，扶膝盖结束，跑步的挑战与快乐！
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学长！高百是什么样的（第一季 第二期）
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抓住夏训的尾巴，疯狂间歇跑！
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这可能就叫夏训吧！！！
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晨跑的力量是什么？
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今天是在法（四声）国巴黎citywork 的一天🤓！
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距离枣马还有六天时间
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夏天跑步学会这招手机不再招殃
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打鸡血版15公里法特莱克变速跑
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新鞋跑步感觉都要变快了-飞燃2
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环隧道有氧慢跑的一天
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这叫什么变速跑
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崇礼15km长距离竟然没跑下来，坡要人命啊
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迎着黄昏来一场跑步
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今天跑的路段有非常多的坡，几乎是在上坡下坡的交替中
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匆忙跑个五公里
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欢乐谷刷圈，10公里有氧慢跑。
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慢跑鞋跑步有什么好处？
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穿新鞋跑步去-飞燃3
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跑友们，你跑步时候需要准备什么东西？
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当跑步变成一种“必须”，它的意义是什么？
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回来了，一切都回来了
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夏训11，夏训安全之舔汗，日常训练跑到约1/2距离时舔一下额头的汗，尝一下咸度，可预估接下来的无补给训练距离
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欢乐谷刷圈，5公里有氧+8公里乳酸阈值跑。
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爬坡去，穿着我600公里的 361飞燃2
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江安河河边晨跑，感受都江堰2000多年后的福泽
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一天跑两次
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为什么下决心跑长距离时候会有各种问题出现，比如大雨来袭