健身房手臂训练/5个动作全方面覆盖
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新手健身房练胸的四个动作
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打造麒麟臂，用一对10公斤的哑铃练炸手臂，每组20个完成4组#手臂训练 #麒麟臂 #健身
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当瘦弱不堪的学生脱下校服外套...
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这套动作只需要一对哑铃就能够打造出饱满胸肌！
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磨棱角 退优越 沉下心
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