京东 11.11 红包
赛前小强度，五公里19′53″，请两个可爱的人吃辣堡
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
6X1000间歇
...
赛前需要跑30-35km？！
...
近两个月的第一个长距离，22.34公里，平均配速503，平均心率155，8天时间减了4斤，恢复到这个状态很满意了，相信相信的力量，相信自己的力量
...
关于跑鞋，你必须知道的那些事
...
你跑个步到底要穿多少层？
...
跑圈没有诚信可言，曲江池探团，又是风雨无阻的一天
...
人还是要多看书
...
到厦马去进货
...
赛前调整阶段可不是完全躺平哦，记得要出早操#跑步
...
每一位普通跑者都应该被鼓励，每一个跑步人也想追求优化的跑姿，科学的常识，想不断的提升自己的成绩，在跑步中获得更大的快乐
...
每一位跑者都有一颗变强的心
...
10公里破40分没办成？
...
提升跑步的认知
...
阜阳马拉松10k｜提前跑5公里体验赛道（纯享版）
...
今天算是高质量完成，我觉得间歇不是无氧在那硬顶，长期高心率会很容易疲劳，差不多跑在乳酸阈心率上，倒金字塔的完成，然后怎么就突然流行周三跑，以前上班时间紧，就周末
...
跑步的时候到底怎么呼吸？我知道你边看在边体会了，千万别屏住呼吸就行
...
因为跑不动所以才要跑
...
我可以不跑马，但依然会参赛
...
优化跑姿，练好折叠跑
...
总有人比我们跑的快，总有人比我们跑的远，我们坚持的意义就在于不断去战胜曾经的自己，有人整天在给自己找借口，同样有人在不断的突破自己，这大概就是跑步的魅力吧
...
进宫跑个步 周六到大明宫参加一个8公里的小活动，跑的挺快357的配速，见到了小伙伴，很开心，体验了大明宫特步跑步俱乐部，我要是去卖鞋指定是个专业的导购。
...
给初跑者一些有用建议，在跑步过程中小小总结了十三条，不完善的下次再补充，希望有用。
...
如何在跑动中补给
...
跑坡，变强的另一种方式
...
马拉松是一场极大的消耗，赛后恢复不要着急，先休息恢复体能，然后再开始慢爬。 跑马只是经历和对自己的检验，跑步才是日常所爱。
...
来自凌晨两点的思考。
...
想要开跑？不如先测试一下身体素质
...
排酸跑，到底靠不靠谱
...
不是太懂鞋，也没有拆解件，就是埋头黑跑，都是真实主观感受，要选6.0的希望有帮助。
...
跑步钟补给不丢人
...
鼓起很大的勇气测了个5公里，高温天穿慢跑鞋跑了20′21″，还行，保持这个状态很满意了，感谢自己一直没有放弃
...
认清跑马的真相，但依然热爱它
...
跑步很简单，但是想要跑好步却一点都不容易，最基础的就是要认识到配速的快到到底能决定什么。#跑步 #日常训练 #跑步人 #传递奔跑的力量 #无伤跑
...
中没中签大家放平心态，要相信一切都是最好的安排，我相信你跑步的目的，一定不是为了非要去跑哪一场马拉松的，别纠结，把你的关注度调回到你生活重心，多沉淀。
...
前掌落地还是后掌落地，是跑姿中最不要轻易模仿着去改的
...
5M+1.6T,4M+1.2T,三个月以内我再也不想跑了，亚索800在这个3组面前好像弟弟。
...
让越野赛后的双脚，来一次“头等舱”的享受，穿着#索康尼胜利22 慢跑20公里顺一顺。#慢跑#索康尼#随时随地运动会#好鞋推荐
...
报了一个达级赛，才知道十公里60分就能达大众二级，原来我们都这么强了。
...
202202161147
...
希望所有在跑步的大学生，无论多难，把跑步坚持下去，未来的挑战需要你有健康的身体，积极的心态，以及一直朝着自己目标前进的动力，跑步和生活一样，它可以帮你做到。加油