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新手友好讲解跟练之7分钟普拉提小球基础训练(一)
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今天的普拉提小球练习back to the basics,让我们回到普拉提最基础和根本的呼吸以及脊椎的逐节运动,帮助激活、调动和进一步感受身体深层核心肌群在运动中的联结。相信我,基础训练是一切训练的根~
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