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核心是跑姿的关键!远离跑步摇摆姿态!
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到跑步核心全部教程!一定要看完! 跑后腰部疼痛,落地沉重,身体到处摇晃,跑步易疲劳,跑不动的一些问题, 核心力量加强你会发现你的变化! 一周练2次体能足够!每次40分钟 5组即可 冬训是体能加强的好时机!
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跑步时如何保持核心稳定,减少身体晃动!
跑步晃核心不稳
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跑步如何做到核心发力!
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