跑者的核心肌肉不应该收紧-顶级跑步教练教学
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改跑姿基本功训练
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530配速真实跑姿原声视频，没有后撩腿，没有大送胯，只有小碎步，主打一个真实
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真的不用太在意收紧核心
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正确的跑姿
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核心收紧后如何呼吸
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最近朋友们总问我跑步怎么呼吸？我觉得呼吸没有技术，我是口鼻同时吸气，口鼻同时呼气，这样你就有更大供氧空间，假如你只用鼻子工作，你的氧气会剪少。 #跑步呼吸
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【核心收紧≠吸肚子】3种简单方法，我终于学会收紧核心了，从此拒绝无效训练！