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动作细节篇|我要练背之杠铃划船 腰酸手酸斜方酸
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动作要领00:28s 动作分局00:48s 常见错误 01:42s 想要把背练好,杠铃划船这个动作是个基础又重要的动作! 今天先讲动作的要领和细节,包括不同的握距练到不同的位置,启动姿势如何找到曲髋的感觉等等。 视频后部分会分享一下很多朋友的常见问题,比如做的时候腰酸背酸,手臂酸斜方代偿斜方酸的问题,并给出一些改善方式~ 背部训练|新手教程|健身房新手攻略|杠铃划船
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