京东 11.11 红包
一起来锻炼
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健身操简单易学
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分享一组轻缓 健身操，不跑不跳不累适合五十岁以上的人锻炼。
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DJ流行广场舞《潇洒走一回》动感时尚，好听好看
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饭后不知道做什么运动瘦肚子有效，那么就每天晚上跳这组广场舞吧
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精选广场舞《苹果香》32步，背面演示
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每天饭后跳一跳广场舞，身体好了，气质有了，吃嘛嘛香
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强效瘦全身脂肪有氧操必不可少
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DJ流行广场舞《潇洒走一回》动感时尚，背面演示
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爱生活爱运动
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全网最的瘦肚子？健身房 健康起来
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肩颈疼痛，手脚麻木，头晕头庝的多加练习这些动作。
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正能量有氧健身操
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健身打卡
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篮球体育生自我介绍21岁/185cm/75kg/15cm/43码脚
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每天的坚持打卡、都是为了拥有更好的自己
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国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习对练版 正背面展示
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健身
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（多年以后32步）曳步舞跳累了可以跳跳广场舞放松下！学一遍通过
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大多人只看到了你的成功，却不知道你通往成功的阶梯，是用无数惨痛的失败铺就出来的健身 秀身材 腹肌运动
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有氧健身操
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睡前一分钟。爆瘦你的粗壮小腿。让小腿又细又长。健身 减肥 运动
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人老腿先衰，来一套特别实用的锻炼腿部的健身操！这个练腿的动作你学会了吗？
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【20分钟高效腰腹训练】需要准备一副小哑铃或者矿泉水瓶也可以~适当的负重可以更好练出线条，每组30秒
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玫香广场舞《明月夜》正背面附教学
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《最爱就是你》背面完整版，歌好听舞好看。
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. 带着瘦了80斤小胖俩 药球腿部训练 两个动作 每个动作20次 每天坚持30分钟 配合45分有氧
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早晨跑步 爬山_给兄弟们来个腹肌训练__第一个动作 六组 每组8-25个 组间休息60秒 __第二个动作 六组 每组8-25个 组间休息60秒 __动作很多 如
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完整版长视频 #减肥操 #健身动作大挑战 #健身操
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引体向上 我最爱的练背动作 __在没有器械的情况下 我会用引体向上练背 __效果非常好 刺激背部也很不错 __宽距引体向上-十组 每组6--12个 __组间休息
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新手在健身房 可以用轻重量练习这些动作__1⃣️第一个动作 俯身哑铃臂屈伸 __四组 每组--8-12个 刚开始先把动作练好 重量可以轻一点 多练习在加重__
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坐姿推胸大肌 有哪些需要注意的点
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所有努力都是日复一日的全力以赴和坚持到底。共勉。 承受别人不能的痛苦。加油姑娘。
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【自剪自用无配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪（可自行配乐）②
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所有努力都是日复一日的全力以赴 和坚持到底！ 共勉。 胖胖躺着后面的那个小伙。 加油瘦
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维密趣味极速燃脂
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扭一扭
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水兵舞《浏阳河》60年代经典红歌
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【马上发背面示范】向杰克迈克逊致敬！
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提臀翘臀太快了
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早晚跳一分钟，吃嘛嘛香神清气爽还能减脂