Vol.6 打造大胸肌 一套大容量的胸部训练 新手可看
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
平台期？你要注意这些
...
【大昭】肋骨突出穿衣服不好看？经常腰背酸痛？详细带你分析改善肋骨外翻
...
粉丝福利；sbd腰带开箱；臂围腰围公开
...
瘦不下来问题出现在哪？
...
新手友好！倒蹬机练臀技巧
...
Vol.5 神奇的生酮饮食是什么原理？靠谱吗？
...
【大昭】居家系列 宅在家里一个多月心态已崩 我们要学着变得“肩”强
...
新手友好！腿屈伸器械的正确调节！
...
Vol.4 我的腹肌训练都白做了吗？
...
新手友好！推胸器械基础入门
...
腹肌没感觉？练腹脖子疼？初级核心激活
...
新手友好！两分钟筋膜枪实用指南
...
长期运动膝盖仍旧不适？髋膝踝稳定强化训练！
...
骨盆前倾O型腿XO型腿训练整合，欢迎大家来打卡改善困扰自己的体态问题，加油！～
...
【大昭】练了2年的健身房倒闭了 好久没录训练视频啦 新健身房恢复走一波
...
Vol.16 大容量三角肌肩部训练 练到精神错乱怀疑人生 我太难了！
...
Vol.7 坚持不下来？太正常！健身是因为生活里只剩健身？
...
胸部训练vlog 人多欢乐多 可能是来搞笑的
...
【昭话夕说】不要忘记刚开始踏进健身房的目的
...
训练vlog 养生手臂训练
...
【大昭小说】如何养成运动习惯？
...
Vol.8 轰炸手臂 大容量二三头训练
...
【大昭】非常时期非常手段 怎样在家训练？ 我们要注意些什么？
...
【昭话夕说】我是如何爱上夜跑的？
...
3招缓解肩颈不适！胸椎活动度练习
...
【大昭】详细教你如何在家进行腰腹的针对性训练
...
一“昭”鲜！30s迅速改善含胸驼背
...
Vol.12 （新手必看）给想要开始健身和健身的新手一些建议
...
【大昭说】你为什么还没有开始运动？为什么没有坚持下来？
...
Vol.2 真的存在局部减脂吗？
...
一个松解两个动作，轻松改善圆肩
...
vlog 美好的一天从蹲腿开始
...
【大昭】卧推重量上不去？分享几个我在胸部训练之后会做的三头训练动作
...
【大昭】你的面拉做对了吗？你需要注意这些细节！
...
Vol.11 详细分析和改善XO型腿假胯宽
...
随时随地可以练起来的运动组合（初级篇）
...
正向循环小窍门——破窗效应
...
今天是假面骑士来带大家训练啦
...
我运动的这十多年，大昭心路历程大揭秘
...
Vol.3 如何做一个标准的卷腹