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10分钟躺着紧致大腿内侧,传说中月瘦13cm瘦腿训练。减大腿根赘肉,梨形身材必练
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姐妹们有梨形身材的,大腿根粗的,大腿内侧无力的,假跨宽的统统来练这套‼️全程10分钟,躺着完爆大腿根,练完大腿内侧酸炸了!走路都能颤抖,毫不夸张。据说是月瘦13cm的瘦腿,今天就定要挑战挑战了,真的巨酸爽~新手完全能上,除了练腿还能练肚子~ 适合:新手,产后妈妈(6个月后),学生党,久坐族,大小基数 小提醒⏰,运动时腹部要收紧,腰背部紧贴地面,或者垫了薄一点的枕头~另外大腿根要主动发力控制速度,不可用惯力哦~容易伤者自己,还无效~
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还是那个传说月瘦13cm的瘦大腿运动!(BGM-BLACKPINK-切歌计时)向着pljj们的天使身材出击!!
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