京东 11.11 红包
如果任何一种减肥方法你不能在接下来的日子里一直坚持，那就是不可取的...
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新手跳绳30天跟练第三天：今天比昨天又多了一组，这天气400个就已经暴汗了。
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新手跳绳计划|新手到底每天跳多少个不受伤？新手第一个月跳绳攻略，建议收藏！
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新手30跳绳跟练第十天，昨天休息后面将是连续跳四天，个数也会慢慢加上去了，坚持打卡吧！
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新手跳绳30天跟练Day20|15分钟4首歌2019个，后面真的超过15分钟了还要继续跟跳吗？
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你们一直问的跳绳小腿胫骨痛问题整理出来了，什么原因导致的？如何锻炼与解决？建议收藏...
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每逢佳节胖五斤，平躺半个月后回来跳绳打卡了
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跳绳忘记关小火骨头汤都烧焦了，殇...
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新绳子不要着急剪短了 看看这个超简单的连续八字结打法 简单实用还能再次利用
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专家说多运动增加身体免疫力，你们怎么就不听呢？
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坚持跳绳D137：这音乐要命了，都来不及做花样跳，年少蹦迪的感觉，试试能不能坚持跳完整首歌
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坚持跳绳第123天：今天状态回来了，这首中速锻炼耐力的跳绳歌单《别加我达芬奇》，3分20秒你能坚持下来吗？
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坚持跳绳100天了，这应该是我坚持最长的一项运动了，当时做功课时就是冲着跳绳十分钟等于跑步半小时去的，但看着简单的事情真的要坚持下去也是需要毅力的，继续加油吧！
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坚持跳绳D131：跳一首周杰伦的《双截棍》，周董是娱乐圈最后的底线了，要抗住，不然都不能用BGM了
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生活总有不如意，想开点就好了...
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新手跳绳跟练第二天|360个消耗60大卡|还能跳的可以重复2-5组，要坚持噢！
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新手30天跳绳跟练Day13：第二周巩固期结束了，明天休息一天开启第三周进阶期，将会去不断突破连跳个数，一起加油吧！
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坚持跳绳第129天：为什么会绊绳？坚持跳下去一切都会迎刃而解，俗话说的好“冬季锻炼好来年猛如虎”，不信你试试。祝大家冬至快乐，吃饺子的同时别忘记跳绳消耗卡路里
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恢复跳绳打卡D11：春暖花开，露肉的夏天还会远吗？你的肉肉准备好了吗？
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怀念去年的状态...
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早起跳绳开启元气满满的一天
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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【Eleni Fit】深度放松！20分钟全身瑜伽拉伸运动，缓解紧张、新手友好！
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坚持跳绳第99天：所有的运动都是循序渐进的过程，不因一时的体重影响心态，也不要急于一时过于激进，身体也是有适应过程的，一旦出现不舒服不要强求勉强，安全健康第一噢
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坚持跳绳第94天：今天回来晚了天基本都要黑了，本来不打算跳了但想着大姨妈刚走不久还是换好衣服来打卡了，但一直在绊绳的边缘徘徊，跳跳停停42分钟才跳了2200多个
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坚持跳绳第89天：跳了2500多个，用时47分钟，消耗413大卡。这两天气温突然下降跳绳后汗水一下子就干了，心率也好控制了，但千万注意保暖防止感冒噢
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坚持跳绳第116天：大姨妈期间能不能跳绳？姨妈期身体是敏感脆弱的还是休息为主，否则容易姨妈出走噢！
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保姆级抗糖攻略，边吃边瘦，不怕胖
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坚持跳绳第130天：你们跳绳运动的同时控制饮食了吗？（控制不等于节食）健康饮食，合理运动，好好生活，人间值得！
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坚持跳绳D190：一定要试试这首歌，太嗨了完全在蹦迪，随便蹦，嗨起来.....
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大姨妈走了恢复跳绳打卡，今天应该算坚持跳绳的第110天了，大姨妈期间看着别人跳很想跳，但大姨妈真走了换衣服跳绳时又是懵逼的，纠结中还解锁了新跳法，加油吧
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坚持跳绳第128天：忙中偷闲来跳绳打卡了，年底了事情有点忙，剪的粗暴跳满40分钟，你们也不要偷懒噢，一起加油吧！
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多少斤不重要，重要的是你看起来像多少斤…
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今天小猫咪全程营业，耳机罢工…
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跳绳中比较常见的几种错误跳法，你中了几条？
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坚持跳绳第113天：为什么选择跳绳？坚持的过程是孤独煎熬的，但坚持下来的好处也是你独享的，还在犹豫到底要不要行动，不如和我一起坚持来跳绳打卡吧！
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不焦虑了，坚持就行，循序渐进慢慢恢复...
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#因为热爱所以坚持
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162/50kg早起运动日常：感觉肌肉越来越明显了
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下雨天状态不好，还是喜欢阳光明媚的日子，这个星期跳绳五天完成了，你们运动了几天？
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忙归忙还是照常打卡，毕竟疲惫的生活里总要有一些温柔的梦想