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京东 11.11 红包
弹力带▏肩背▏日常▏健身▏基础▏
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弹力带▏练习▏日常▏弹力带终于在我不懈努力下断了😂
跟练▏ 流瑜伽 ▏ 身心舒畅
内关流▏练习▏根基▏基础▏日常▏健身
肩背按摩
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跟练▏内观流▏
浅练音乐流
臀腿根基强化训练走起~
弹力带▏手臂▏练习▏臀腿▏壶铃初学者⎚-⎚
轮式▏热身▏瑜伽▏练习▏日常
入门觉知提升~喊你来练
脊柱▏流动▏练习▏日常▏内观▏
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弹力带▏练习▏手臂▏臀腿
【julia.reppel】15分钟用弹力带强化髋屈肌 | 核心练习
弹力带▏日常▏练习▏
借我5分钟,带你练臀!放下二郎腿,跟我来一组
跟练▏ 内观流 ▏跟练一夏第四弹
弹力带▏晨起▏热身▏练习▏日常▏壶铃初学者
不用弹力带,高效肩膀热身
【腿训记录】调整动作?邯郸学步!练完又化身光线战士
肩背力量跟练版来咯~收藏练习吧
小哑铃▏弹力带▏臀腿▏手臂▏练习▏日常
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小长假和健身最配呦~核心中级练习
跟练 ▏内观流▏ 质感 打磨
瑜伽▏备赛▏练习▏日常▏
15分钟 开胸开肩|后弯基础练习 矫正体态 提升气质 畅通胸腔 缓解胸闷气短
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一条毛巾,一起打卡这五个动作就够了
肩膀僵硬、弹力带拉不下去,发力都在斜方上,一做动作就变形,找一根毛巾垫在额头靠墙来试看看#美背瘦肩 #居家练背弹力带
健身瑜伽
练习▏打卡▏弹力带▏基础▏流动
练习流瑜伽
肩背▏久坐▏练习
40min费教练9.16 周一 臀腹(含热身+拉伸)自用
什么样身材最好练?答案那一定是薄肌,分享几个我平常训练非常简单实用的几个动作 #薄肌 #居家锻炼 #健身
弹力带▏一周▏练习▏手臂▏