假期LSD，爬坡训练，强度还可以
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夏训艰难，先适应，再上强度（雨后凉爽，但毕竟是夏季，且不可小视高湿的威力）
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黄果树瀑布还是很壮观的[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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跑个半马去上班
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跑马去上班
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最后的冲刺把最大心率提顶到了180
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浅浅的侵犯一下
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今天时间充裕，多跑一点，补一补跑量，这个月500跑量是不指望了，毕竟是调整月，但也不能太少，争取到400吧
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继续晨跑画6，湿度下降，体感好了很多，配速也提高了
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今天跑半马，今天不画6
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跑休三天，华为运动还提醒我要注意控制运动量
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晨跑一个6，燃脂，有氧耐力
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努力做一个严肃跑者#雨战#高湿威力不可小觑
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马拉松历程回顾与记录
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不可以干坏事呦纯享版
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今天也是淑女了一把【造型上来到现场的大家辛苦了 我已经到家咯 煮螺蛳粉次次嘻嘻
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在广州看到缪斯初音了！！
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私密马赛～
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你是？
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天气非常合适，没有惊喜，没有PB，只有正常发挥，菜就得练，加油吧
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半人马生存
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阿尼亚长大了要做一名杀手！
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ChiliChill也是好起来了，都能在体育馆开演唱会了
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【彬准】新闻速递之哥有老婆藏不住的开心啊
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假期马上就要结束啦！！！抓紧休息！！！ 存在同人和私设ooc致歉
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有人问我为什么不造车，其实我很小的时候就造了，还很多呢！
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【刘亦菲X张若昀】契约婚姻➕先婚后爱，甜甜的很安心
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足控？进来领一脚！
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女友早期珍贵录像带
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挖坑中，算是恐龙爪吧
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为了吃口香糖，我招了个员工喂我…
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疑似《女神异闻录4Replay》开发中画面泄露
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女友早期珍贵录像带
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嘎嘎，沙威玛真上头，手机比电脑好玩
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河野华的直播预告！@河野华 明晚20:00 翠翠直播间我们不见不散～[幻星乐园动态表情包_爱你][幻星乐园动态表情包_爱你][幻星乐园动态表情包_爱你]河野…
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从中国自驾到吉尔吉斯斯坦，在无人区经历了一场意外…@大家车-曾智聪
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咱也是水灵灵的合拍了手势舞小帽化身限定版🧢咪
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吃口水仙可以可以🫀🧠