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京东 11.11 红包
莲藕排骨汤 — 适合秋天喝的鲜美香甜的补血汤 (附去油小技巧)
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莲藕的营养价值很高,具有开胃清热,养血生机的功效。排骨含有大量蛋白质和骨胶原等,能够强筋壮骨。而绿豆能清热解毒去燥。鱿鱼富含蛋白质,氨基酸和钙,磷,铁等,具有补虚养气,滋阴养颜的作用。 去油小技巧:一般情况下,电锅煮好了,当天就可以吃了。但就像我们在视频里看到的那样,汤的表面有很多油。从健康考虑,我都是将汤放到冰箱冷藏,第二天拿出来,撇去表面的猪油,加热后放些盐再吃。 另外,猪排骨可以选用猪肋骨,绿豆可以换成花生或红豆,鱿鱼可以用章鱼代替,蜜枣也可以换成红枣。水量至少要淹没食材,水越少汤越浓
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