京东 11.11 红包
肩关节-拉伸肩前束
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被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
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肩膀内扣怎么办③
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肩袖shu后14-19周【推X训练】
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步态训练
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肩袖shu后7-13周【瑜伽球稳定训练】
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增加肩胛活动度
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肩胛下肌测试
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肩袖shu后14-19周【画圈训练】
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肩袖3-7周【瑜伽球稳定训练】
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抗阻伸膝
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筋膜枪+COMPEX
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臀部放松
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肩后侧肌肉群
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单腿蹲
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等长收缩训练
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蹬台阶训练
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小腿拉伸-弓步
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波速球弓步转身
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跟腱6周后②
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踝关节康复训练
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单腿靠墙蹲
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0-3天髋关节训练-踝泵
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足弓塌了怎么办？来跟我拉伸
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髋置换-后侧入路注意2
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核心-对侧手脚交替点地
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一瓶水，练脚踝2
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髋置换-前侧入路注意
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下台阶训练
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跟腱6周后
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跟腱y怎么办？跟我来自己放松一下吧
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放松髌骨
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足底踩球