1个视频告诉你新手健身应该怎么练
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新手刚开始健身，基础动作一定是最有效的
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新手想练好肩 别整那些没用的📝快来记笔记#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰 #三角肌
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30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！
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来19楼喂你吃饭
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哑铃肩部训练，只需要一个哑铃凳，5个动作，以单臂和双臂复合动作为主
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史密斯推肩 大佬详解 视频比较长点赞收藏 下次练肩前看📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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