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什么?膝盖不痛不用练?那你也收藏起来,练练永远都不痛!
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“膝盖”
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苏炳添运动课堂(4)跑步如何保护膝盖?
自律 髋关节是人体的发动机 髋部不灵活的可以练练这几个动作
膝盖受伤之后|强化膝关节3
不敢跑不敢跳?你的膝盖需要渐进式锻炼,而不是狗屁补剂【附资源】
强化腘绳肌 稳定膝关节 增强大腿后侧肌群
八个动作强化腘绳肌力量!
膝盖弹响,四个动作彻底解决,关节疼痛也适用
就是练这个的,哪有那么多与生俱来,你就给我练!
【膝盖强化+拉伸】一周2遍,疼痛再见,日常养护,在家就能练!
不可忽视的腘绳肌训练
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新手腿部爆发训练|腿部力量很重要 爆发也不能忽略
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提高髋关节灵活性9大动作
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如此重要的肌群,不能平平无奇!4步骤学会全面强化腘绳肌
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“练髋”
训练后的拉伸和训练一样重要!养成练后拉伸放松的好习惯,得到的好处不止这些👍
「膝神」保护膝盖,你要做这个!(来自东方的神秘力量))
膝盖周围肌肉越强壮=关节压力越小!篮球运动员的膝盖承受着很大的压力。
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坚持下来,二十一天看效果!
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「膝神」一套脚的练习
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