自剪打卡＃30分钟全身有氧燃脂高消耗健身训练
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自剪打卡#超爱【Taylor Swift】70分钟超长最好听歌曲消耗500大卡TABATA有氧训练合集，和霉霉一起跳舞吧
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自剪自用＃【Sino Afro】70分钟中低强度新手专用健身尊巴舞蹈，好听的歌曲快乐的燃脂❤️
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【Olivia Lawson】44分钟5000步燃脂走锻炼无重复｜无跳跃
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自剪打卡#【305 Fitness】欢乐40分钟全身燃脂有氧+8分钟HIP-HOP有氧放松
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自剪打卡# 【Jungle Body】50分钟舞蹈全身有氧运动（含热身拉伸）
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自剪自用#50min-站立低强度室内趣味踏步
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自剪打卡＃【Eleni Fit】30分钟500卡搏击风格燃脂训练
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【Angela Kajo】25分钟燃烧全身卡路里无跳跃站立有氧燃脂+15分钟哑铃站立AB训练+5分钟拉伸和舒缓放松
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【Brian Syuki】90分钟800卡·步行·慢跑🔥有氧燃脂走🔥快速燃脂减重
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【BurpeeGirl】80分钟站立全身有氧高燃脂快步走 | 不重复 | 无深蹲🔥🔥小哑铃或水瓶×2
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自剪自用＃【Madfit】60分钟欧美歌曲全身HIIT训练❤️含拉伸！好听又暴汗，欢乐来一波！❤️❤️
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自剪自用#30分钟有氧HIIT❤️三种强度可选❤️中老年可选的椅子运动
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